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好习惯打造好肌肤

一般女性最怕的就是脸上长斑、长皱纹、或青春痘等,照顾好自己的面子问题还是很重要。因此,各式的保养品、化妆品应有尽有,一个小小的化妆台总是堆买瓶瓶罐罐。但是这都制是治标不治本的方法,最重要的还是要对症下药,找出影响皮肤改变的因素。

  所谓“岁月催人老”,时间是加速肌肤老化的最主要原因,随着年龄的增长,皮脂层的分泌会减少,肌肤会慢慢的失去原有的光泽,若再加上长时间的日晒,紫外线会破坏真皮中的纤维与胶原,此时肌肤就会开始长斑、细纹、皱纹也会增生。环境变化太过激烈,忽冷忽热、太过潮湿或干燥,也会对肌肤造成严重的伤害。

  除了时间、阳光或环境的因素外,荷尔蒙的变化也会影响肌肤的状况,尤其女性在生理周期、怀孕、更年期时,最容易导致肌肤的性质产生变化,有过干或过油的现象。另外,就是患有特殊的皮肤疾病mm们,常常会出现肌肤上的问题,这时候就必须寻求医师的协助,千万不可胡乱使用保养品,否则会造成皮肤的伤害,反而得不偿失。

  都说“没有丑女人,只有懒女人”,因此想拥有好肌肤,mm们除了要科学地保养来维持自己外表外,更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯,否则一切保养都是白费。

  想要拥有好肤质,均衡的饮食很重要,平常要多吃含有丰富维他命c的食物,如蕃茄、橘子、柠檬、葡萄等,都能有效改善肤质。

  每天要要作运动的好习惯,最好运动要超过15分钟以上,运动一定要有流和的效果,这这要残能将体内堆积的废物排出体外,并促进体内正常的代谢,保持最佳的状态,肌肤就能时时光彩焕发。

  爱美的女性,每天至少要喝4000毫升的纯水,这样可以有效避免肌肤出皱纹或干燥等现象。此外,充足的睡眠也能达到美容肌肤的效果。

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